君之诺 君之诺海报
挽回男友 恋爱技巧 挽回婚姻
当前位置: 首页 > 新闻热点 > 两性 > 怀孕初期健康注意事项

怀孕初期健康注意事项

2016-08-17 11:44:10

来源:原创

作者:旖旎

阅读量:551

标签: 怀孕初期

十月怀胎的过程里,孕妇的健康在怀孕初期尤为重要。所以,每位准妈妈在兴奋喜悦的同时,也要在方方面面做好准备,保持良好的健康状态迎接新生命的到来。

怀孕初期,每个女人都会沉浸在孕育新生命的喜悦当中。但是,十月怀胎的过程里,孕妇的健康在怀孕初期尤为重要。所以,每位准妈妈在兴奋喜悦的同时,也要在方方面面做好准备,保持良好的健康状态迎接新生命的到来。那么,在怀孕初期有哪些健康注意事项呢?


怀孕初期健康注意事项.jpg

怀孕初期健康注意事项


一、怀孕初期检查需知

一般情况下,怀孕初期有必要进行一些常规检查,以保证胎儿的生存环境。那么,怀孕初期检查的项目有哪些呢?

1、白带检查。了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在,必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。若存在以上微生物,容易引起上行性感染,影响胚胎发育,诱发流产。

2、妇科窥器检查。了解阴道、宫颈情况,排除孕妇的生殖器官发育异常,为宝宝顺利出生提供通道;观察阴道黏膜是否充血,阴道分泌物的颜色、量是否正常,是否有异味;看看宫颈是否糜烂、有没有宫颈息肉存在;特别是早孕期间出血时,观察出血的原因是否与阴道、宫颈有关,为治疗提供依据。

3、妇科三合诊检查。了解子宫大小是否与停经月份相符合,胚胎是否正常发育。当出现子宫大小与停经月份不相吻合时,需要B超检查,以排除子宫肌瘤、子宫发育异常和胚胎发育异常等情况。若存在子宫肌瘤,需要估计肌瘤的大小、生长部位和是否影响胚胎生长发育而需要及时终止妊娠,并尽可能地估计到肌瘤的性质。同时,医生检查的内容还包括双侧附件是否正常,当卵巢增大时,需要鉴别是妊娠引起的功能性增大,还是器质性增大。若是功能性增大,怀孕三个月后会自然消退,若是良性器质性增大,要尽可能在怀孕三个月后手术,以减少流产率。

4、宫颈刮片检查。由于孕期血容量增加,血供丰富,如果宫颈发生肿瘤,及时治疗可以提高生存率。所以这项检查主要是了解宫颈表皮细胞的形态,排除宫颈肿瘤的发生。产生疑点时还要进一步做阴道镜检查或宫颈活检病理切片明确诊断。

5、超声检查。停经40天和60天分别作超声检查,了解胚囊种植部位和胚芽发育情况。怀孕4个月后产科登记检查,按照产科要求进行超声随访。

6、其他检查。根据自身情况选择。若患有心、肝、肾、甲状腺等疾病,需要请内科医生会诊,了解继续妊娠是否会增大危险。若反复自然流产,早孕期间夫妇双方的全面检查更是十分必要的。


二、怀孕初期健康饮食

怀孕初期,孕妇的饮食习惯可能会发生改变。这时候就要吃一些清淡、易消化的食物,以及维生素丰富的水果蔬菜,每天早晨起床也要多喝水或者牛奶。另外,饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。那么,如何做到健康饮食又有利于胎儿的生长呢?

1、养发食物:如果父母的发质不好,或者由脱发、白发等头发问题,怀孕初期可以多吃含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻等,以及一些绿色蔬菜。这些食物补充孕妇的维生素B,也可以使孩子发质得到改善,拥有一头浓密有光泽的黑发。

2、养眼食物:如果想让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛,在怀孕初期可以多吃富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中,胡箩卜还可以促进血色素的增加,提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物,不但能够补充维生素A,还能帮助宝宝视力发育,形成良好的视力。

3、养肤食物:如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果等,能够抑制皮肤黑色素生成、减少黑色素的沉淀,使宝宝日后的皮肤白嫩细腻。其中,苹果的效果最佳。因为苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和婴儿的首选水果。


三、怀孕初期适当运动

怀孕期间保持身体和精神健康,对孕妇和胎儿都非常重要,所以在怀孕初期适当运动也是有必要的,能让孕妇在孕期过得轻松愉快,也为顺利分娩做好准备。但是,由于胚胎在怀孕初期正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,所以尽量避免一些剧烈运动,以免子宫受到震动,使胎盘脱落造成流产。那么,怀孕初期可以做哪些运动呢?

1、散步。每天保证15-20分钟的散步时间,对孕妇和宝宝都有好处。刚开始时,可以将步子放慢一些,避免身体震动太大或造成疲劳,之后再根据自己的感觉调整散步的速度和距离。最后五分钟也要慢一些,使身体慢慢得到放松。而且,最好能在空气比较清新的环境中进行,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方,要留意周围的车辆、行人以及玩耍的儿童,不要被撞倒。

2、游泳。游泳是一项非常好的锻炼身体的运动,可持续到胎儿足月。游泳可以增加支撑体重的力量,有助于放松,还能提高耐力和柔韧性。而且水的浮力大,可以减轻关节的负担。同时,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对胎儿的神经系统有很好的帮助。下水前,要先做一下热身运动。游泳时要注意动作轻且缓慢,时间不宜过长,水不能太冷,否则会造成肌肉痉挛。另外,要选择卫生条件好、人少的游泳池,防止别人踢到腹部。

3、其他。除了散步、游泳以外,在怀孕初期可以做一些有节奏性的有氧运动,比如跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等。而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭也都可以成为一种运动方式,但如果反应严重、呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。


上一篇:宋小宝风波不断 被指“耍大牌”后又曝出轨粉丝三年 下一篇:胡杏儿老公又约港姐 夜晚带庄思明吃私房菜